Die Wiege des alpinen Skilaufs.
Von jeher ein internationaler Treffpunkt der Skisociety, der
schneehungrigen Wintersportfreunde aus aller Herren Länder: Vom
Welt-Dorf ist oft die Rede.
Denn in St. Anton am Arlberg vermischt sich dörfliche Tradition mit
internationalem Flair zu unvergleichlicher Atmosphäre und anziehendem
Charme.
Die Fußgängerzone von St. Anton am Arlberg ist die Flanier-Meile des Arlberg-Ortes.
Trainingsprogramm
Für das anstehende Wettkrampfgeschehen imST. Anton 2011 wir ein spezielles Trainingsprogramm für alle Mitglieder zur Pflicht!
Ziel der Planung ist, es ein für die Mitglieder angemessenes Training unter dem Gesichtspunkt (Hoch-) Leistungssport zu gestalten, ohne die Mitglieder zu überfordern.
Ärztliches Attest
Die jährlich
durchzuführende ärztliche Untersuchung dient dem alleinigen
Zweck der medizinisch zu begutachtenden Sporttauglichkeit. Sie
will und soll keine medizinische Analyse des Leistungsstandes sein,
sondern soll körperliche Eignung zum Leistungssport attestieren. Das
hat eigentlich keine Gründe. Sollte z.B. Mitglied beim
Gletschertraining wegen der Höhe Probleme bekommen, so wäre
niemand
für eventuelle Folgen verantwortlich. Solche Fälle wollen wir
im
Interesse der Mitglieder mit der Untersuchung vermeiden. In
jedem Fall muss eine eingehende Untersuchung des Bewegungsapparates,
des Herz-, Kreislauf-, Lungensystems und eine Leistungs-Sporttauglichkeit
auf Gletschern enthalten
sein. Bei allen Mitgliedern wird ein Leistungs-EKG empfohlen, bei
älteren (haben wir ja keine) Mitgliedern ein Ruhe-EKG. Die
Bescheinigungen im Orginal bitte beim Ski Präsi bis zum 01.12.
eines jeden Jahres abgeben.
Ski-Training - Allgemeines
Der Trainingsplan wird in Absprache zwischen den Präsidenten (Ski und Fastnacht) erstellt.
Grundsätzlich
besteht das Skitraining aus den Blöcken
- Ganzjähriges Konditionstraining (Freitags)
- Technikschulung
- Stangentraining (Nachts)
- Rennbegleitendes Training
- Nachsaison
Ski - Trainingsplanung des Team 23, allgemeines
Ganzjähriges Konditionstraining
Um
die körperliche Fitness der Mitglieder für die Skisaison zu
gewährleisten und auch um das Verletzungsrisiko zu minimieren,
wird
ganzjährig mindestens einmal pro Woche trainiert.
Ergänzend dazu werden Trainingseinheiten im Laufen und Bergradeln
(Freitags) angeboten. Die Fitness und der Trainingserfolg werden
durch mehrere Konditionstests pro Jahr intern überprüft.
Techniktraining
Das Techniktraining dient dazu, Grundlagen aufzufrischen und allgemeine skifahrerische Techniken zu vertiefen. (normalerweise Oktober und November).
Mitschnitte vom Konditionstraining
Stangentraining
Aktive Vorbereitung auf die Rennen. Neben der Verfeinerung der Technik wird mit Stangen aktiv auf die Rennen hin trainiert. (normalerweise Dezember bis Mitte Januar).
Rennbegleitendes Training
Von
Mitte Januar bis Mitte März wird für die Mitglieder zwei- bis
dreimal unter der Woche
immer und überall trainiert. Schwerpunkt hierbei ist
Stangentechnik ,aber
auch das freie Fahren wird nicht zu kurz kommen.
An einem rennfreien Wochenende wird zusätzlich entweder Samstags
oder Sonntags trainiert.
Nachsaison
Von
Mitte März bis Ende April, je nach Lust, wird mit den Mitgliedern
weiter zum Skifahren gegangen. Ziel ist es hierbei die
allgemeinen skitechnischen Fähigkeiten zu festigen. Skitests zur
Orientierung für den Skikauf für die nächste Saison
runden das Programm
ab.
Je nach Wetterlage wird zwischen Mai und September einige Male ein
Gletschertraining durchgeführt.
Sonstiges
Fahrzeugbelegung
und Trainingsanmeldung
Wird
individuell an jedem Trainingstag kurzfristig entschieden!